如果备孕夫妻考虑做试管婴儿，别担心你会被侧目，其实已经有很多人在做了。我们都知道，试管婴儿是利用医疗科技让精子和卵子在体外受精形成胚胎，再把冷冻胚胎或新鲜胚胎植入子宫，开始美妙的孕育过程。

 这之间的每一步每一环节，都有不断创新的技术与设备来提高成功率，但不变的是亲身体验这一切的准妈妈，从试管婴儿开始、准备，到一路完成，可能会有一些既期待又怕失败的心情，除此之外，还有一些按表操作的针剂、药物要回家使用。因此，在这一个月的时间里，准妈妈们最好能有健康的身体和满满的正能量，这是对试管婴儿成功怀孕很有帮助的。

 这里将给大家一些指南，帮助试管准妈妈们轻松度过疗程，顺利迎来宝宝! 对试管婴儿怀孕有帮助的生活习惯具体如下：

 1、地中海饮食均衡吃

 准妈妈们可以把全谷类当主食，吃很多的蔬果，搭配吃豆类、海鲜、家禽和坚果，少吃红肉。这样吃会很好，对男方的精子活动力也有帮助。

 2、可以补充些维生素

 如果存在饮食不均衡，可以在计划怀孕前2、3个月开始补充孕妇专用的维生素，这对改善助孕条件是有帮助的，而且对胚胎的发育也有帮助，可以减低部分的流产机率。男方如果也有饮食不均的问题，跟着补充，也可以增加精子的制造。

 3、适量适当的运动

 有些女性朋友以为做试管婴儿就不可以运动了，否则会流产，其实这是多虑了。适度的运动可以促进子宫的血流供应，所以如果原本就有的运动习惯一样可以继续，当然，如果是很激烈的，那最好能调整一下强度，以不累为原则。

 4、保持良好的睡眠

 睡得好抵抗力自然好，抗压性也会比较好，对身心皆有益。因此试管准妈妈们每天最好能有

 7到8小时的睡眠。

 5、避免有害化学物质

 化学物质会干扰准妈妈的身体，也会干扰男性的精子制造。它们可能经过皮肤吸收、鼻子吸入、或经口吸入，所以两人都要避开下列物质：指甲油、染发剂、塑化剂、很香的化妆品等。

 6、经营轻松好心情

 试管婴儿的过程像等待开奖的心情，难免有点患得患失。不只女方会焦虑，男方虽然看起来只是提供精子而已，嘴上不见得会说，但也可能会有各种原因的焦虑。准妈妈自己或者拉着另一半，在这段时间可以利用一些小活动来转移注意力，放轻松会更容易怀孕。

 比如，买礼物犒赏自己，一双新鞋，或是剪个新发型，或者看想看很久的电影，看书、看笑话，找朋友吃饭聊天，都是不错的选择。

 最后，试管婴儿是夫妻双方同心协力才能完成的事，试管准妈妈和伴侣在这段时间能用良好的心情来陪伴彼此，一定会是轻松愉快的旅程! 其他的就交给医生来帮你们达成啦! 祝福想孕的女性，都能好孕连连！

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